¿Qué edad debes tener para correr?

Correr es para todas las edades; sin embargo, las carreras de larga distancia deben ser afrontadas con respeto debido a diversas razones. Correr es un deporte de alto impacto. Cuando corres, transportas el peso de tu propio cuerpo, lo cual causa un frecuente e intenso desgaste y trauma de las articulaciones que lo soportan, como los pies, las rodillas y las caderas. Esto significa que debes progresar poco a poco cuando te entrenas para una carrera. Esto también significa que debes ser especialmente cuidadoso si tienes alguna lesión, si no estás acostumbrado a entrenar en deportes de alto impacto, si tienes sobrepeso o si aún te encuentras en la pubertad. Muchos expertos recomendarían esperar al menos hasta que los niños superen la pubertad antes de correr largas distancias, como la media maratón y la maratón completa. Muchos doctores recomiendan evitar correr distancias extremas a los niños y jóvenes adolescentes porque el trauma repetitivo puede causar daños a los huesos que aún están creciendo. Además, entrenarse para una maratón es un proceso extremadamente lento, agotador y duro tanto física como mentalmente. A una edad tan temprana, puede provocar un fuerte efecto en otras prioridades de tu vida, como la escuela y los amigos.

 

La Maratón Palestina aplica restricciones de edad en nuestras dos distancias que cumplen con los estándares internacionales. Estas son:

Maratón completa: 18 años

Media Maratón: 15 años

10 km: 15 años